こんにちは。
プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。
９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい
といった方々が多く通われています🛋️
朝ヨガ、夜ヨガの特徴
ヨガを始めてみたいけど、
朝がいいのか、夜がいいのか分からない。
そんなお声をよくいただきます。
実は、
朝ヨガと夜ヨガは目的も効果もまったく違います。
大切なのは、
“自分の生活リズムと今の不調に合っているか”。
それぞれの特徴を知って、
無理なく続くヨガを選びましょう。
朝ヨガの特徴と効果
朝ヨガは「目覚めとスイッチON」のヨガ
朝ヨガの目的は、
1日の始まりに身体と心を整えること。
朝ヨガの主な効果
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寝ている間に固まった身体をほぐす
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血流を促し、代謝を上げる
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姿勢と呼吸を整え、1日を快適にスタート
こんな女性におすすめ
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朝から身体が重だるい
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日中の集中力を上げたい
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姿勢を意識して1日を過ごしたい
朝ヨガは、
“頑張るため”ではなく
“軽やかに動ける身体をつくる”ための時間です。
夜ヨガの特徴と効果
夜ヨガは「緊張をほどくスイッチOFF」のヨガ
夜ヨガの目的は、
1日の疲れと緊張をリセットすること。
夜ヨガの主な効果
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首・肩・背中の緊張をゆるめる
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呼吸を深め、自律神経を整える
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寝つきを良くし、睡眠の質を高める
こんな女性におすすめ
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ストレスが溜まりやすい
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夜になると考えごとが止まらない
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寝ても疲れが取れない
夜ヨガは、
“何もしない時間が苦手な人”ほど
効果を感じやすいヨガです。
朝ヨガと夜ヨガ、どちらを選べばいい？
「どちらか一つを選ばなければいけない」
ということはありません。
✔ 朝が苦手 → 夜ヨガから
✔ 疲れが抜けない → 夜ヨガ
✔ 生活リズムを整えたい → 朝ヨガ
✔ 両方の効果を感じたい → 朝と夜を使い分ける
今の自分に必要なのは、
スイッチONか、OFFか
それを基準に選ぶのがおすすめです。
Maison96yogaの朝ヨガ・夜ヨガ
「Maison96yogaでは、
朝ヨガ・夜ヨガともに
“頑張らせない”ことを大切にしています。
・呼吸を丁寧に感じる
・今の身体に合わせた動き
・少人数制で安心して受けられる環境
だからこそ、
初めての方や運動が久しぶりの方でも
無理なく続けられます。」
まとめ
「朝ヨガは、1日を軽やかに始めるために。
夜ヨガは、1日をやさしく終えるために。
どちらも、
女性の心と身体を整える大切な時間です。
ライフスタイルに合わせて、
あなたに合ったヨガ習慣を。
Maison96yogaで、
“整う1日”を始めてみませんか？」
Openキャンペーン中！
体験カウンセリング・レッスン
６０分 ６,６００円
入会金
２２,０００円→１５名様限定 無料
料金・コース
| プラン | 料金 |
| 都度 | ¥10,000 |
| ４回券 | ￥38,000（1回あたり9,500円） |
| ８回券 | ￥72,000（1回あたり9,000円） |
| １２回券 | ¥102,000（1回あたり8,500円） |
