こんにちは。
プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。
９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい
といった方々が多く通われています🛋️
健康寿命を縮める原因とは？
「長生きすること」と
「元気で過ごせること」は、少し違います。
最近よく耳にする“健康寿命”という言葉。
それは、
介護や大きな制限なく、自立して生活できる期間のことです。
できるなら、
できるだけ長く自分の足で歩き、
好きなことを楽しみたい。
そのために今できることのひとつが、
やさしく続けられるヨガ習慣です。
健康寿命を縮める原因とは？
年齢を重ねると、
✔ 筋力の低下
✔ バランス感覚の低下
✔ 姿勢の崩れ
✔ 呼吸の浅さ
が少しずつ進みます。
その結果、
・転倒リスクの増加
・活動量の減少
・外出機会の減少
へとつながりやすくなります。
大切なのは、
「鍛えすぎること」ではなく
“ゆるやかに保つこと”。
なぜヨガが健康寿命に役立つの？
① 筋力と柔軟性をバランスよく維持
ヨガは体幹や足腰を
無理なく使う運動。
継続することで、
✔ 姿勢改善
✔ 転倒予防
✔ 日常動作の安定
につながります。
② 呼吸が深まり、全身の巡りが良くなる
深い呼吸は、
✔ 血流改善
✔ 内臓の活性化
✔ リラックス効果
をもたらします。
身体の巡りが整うことは、
元気に過ごす基盤になります。
③ 心の元気を保つ
健康寿命には、
“心の健康”も欠かせません。
ヨガは、
✔ 自分と向き合う時間
✔ 安心できる空間
✔ 人とのつながり
を生みます。
心が前向きでいることも、
健康寿命をのばす大切な要素です。
何歳からでも遅くない
「今さら始めても意味がないのでは？」
そう思う方もいますが、
身体は何歳からでも変わります。
大切なのは、
✔ 無理をしない
✔ 比べない
✔ 続けられるペース
です。
Maison96yogaの想い
Maison96yogaでは、
✔ 少人数制
✔ 年齢に合わせた指導
✔ 休みながらOK
を大切にしています。
健康寿命は、
特別なトレーニングではなく、
“日々の積み重ね”で育ちます。
まとめ
長く生きるだけでなく、
“自分らしく動ける時間”を大切に。
ヨガは、
未来の自分へのやさしい投資です。
Maison96yogaで、
これからの人生を
もっと軽やかに整えていきませんか？
Openキャンペーン中！
体験カウンセリング・レッスン
６０分 ６,６００円
入会金
２２,０００円→１５名様限定 無料
料金・コース
| プラン | 料金 |
| 都度 | ¥10,000 |
| ４回券 | ￥38,000（1回あたり9,500円） |
| ８回券 | ￥72,000（1回あたり9,000円） |
| １２回券 | ¥102,000（1回あたり8,500円） |
