運動初心者のためのパーソナルヨガスタジオ

こんにちは。

プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。

９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい

といった方々が多く通われています🛋️

1. ストレス社会を生きる私たち

忙しい仕事、家庭のこと、人間関係、情報の多さ…。

現代人は、常に何らかのストレスにさらされています。

その結果、次のような症状に悩む方が増えています。

• 寝つきが悪い、夜中に目が覚める

• いつも肩や首がガチガチ

• なんとなく気分が落ち込みやすい

• 休日も疲れが取れない

ストレスは心だけでなく、体の不調としても表れます。

そんな時におすすめなのがパーソナルヨガです。

2. ヨガがストレス解消に効果的な理由

ヨガは単なるストレッチや運動ではなく、呼吸・瞑想・姿勢改善を組み合わせた総合的な心身ケアです。

1. 深い呼吸で自律神経を整える
   
   浅い呼吸は緊張状態を長引かせます。ヨガの呼吸法は副交感神経を優位にし、リラックス状態へ導きます。

2. 緊張して固まった筋肉をゆるめる
   
   肩・首・背中など、ストレスがたまりやすい部位をほぐします。

3. 「今この瞬間」に集中できる
   
   瞑想やポーズに集中することで、過去や未来への不安から解放されます。

3. なぜパーソナルヨガが効果的なのか

グループレッスンだと周りのペースに合わせる必要がありますが、パーソナルは違います。

• その日の心身の状態に合わせたプログラム
  
  疲れている日はゆったりと、エネルギーがある日は動き多めに。

• 人目を気にせず集中できる
  
  表情や呼吸の深さまで丁寧にサポート。

• 目的に合わせて継続できる
  
  睡眠改善・ストレス軽減・気分転換など、目的が明確だから続きやすい。

4. 大田区大森「Maison96 Pilates」の特徴

• 完全予約制・女性専用の安心空間
  
  静かで落ち着いたスタジオは、都会の中の小さなオアシス。

• 経験豊富なインストラクター
  
  解剖学だけでなく、メンタルケアの視点も取り入れた指導。

• アクセスの良さ
  
  JR大森駅から徒歩圏内、仕事帰りや休日にも通いやすい。

• 日常に活かせるアドバイス
  
  家や職場でできる簡単な呼吸法やストレッチもレクチャー。

5. ストレスケアのためのレッスン例

1. 呼吸瞑想ヨガ
   
   ゆったりとしたポーズと呼吸で深いリラックスへ。

2. 全身ほぐしフロー
   
   肩・背中・腰を丁寧にほぐし、緊張を解く。

3. 安眠ヨガ
   
   夜に行うことで副交感神経を高め、睡眠の質を向上。

6. 受講者の声

「仕事終わりにヨガを受けると、その日ぐっすり眠れます」（40代女性）

「気持ちが落ち込んだときでも、帰る頃には心が軽くなっています」（30代女性）

「以前よりイライラしにくくなりました」（50代女性）

まとめ

ストレスは溜め込むほど、体と心のバランスを崩してしまいます。

パーソナルヨガなら、あなただけのペースで安全に、そして効果的にストレスを手放せます。

大田区大森のMaison96 Pilatesで、心と体を同時に整える時間を始めてみませんか？

👉 体験レッスンはこちら

https://maison96-yoga.com/

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入会金

２２,０００円→１５名様限定　無料

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