こんにちは。
プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。
９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい
といった方々が多く通われています🛋️
女性らしさとは、内側の整い
「女性らしさ」と聞くと、
どこか外見の話のように感じるかもしれません。
でも本当は、
それは“内側の整い”から生まれるもの。
姿勢
呼吸
骨盤の安定
そして、心の余裕。
ヨガは、外側を飾るのではなく、
本来の自分を静かに引き出していきます。
姿勢は、その人の生き方を映す
猫背で胸が閉じていると、
呼吸は浅くなり、
どこか自信がない印象に。
反対に、
骨盤が立ち、背骨がやわらかく伸びると、
・首がすっと長く見える
・デコルテが美しく整う
・立ち姿に静かな強さが宿る
無理に作る姿勢ではなく、
整った体から自然に生まれる姿勢。
それが、凛とした女性らしさにつながります。
呼吸がつくる“余白”
忙しい日常では、
呼吸はどんどん浅くなります。
浅い呼吸は、
体をこわばらせ、
感情を急がせます。
ゆったりと深い呼吸は、
・表情をやわらげ
・声を落ち着かせ
・動きをなめらかにする
女性らしさは、強さだけではなく
“余白”を持てること。
呼吸は、その余白を育ててくれます。
骨盤が整うと、女性のリズムが整う
女性の体は、
骨盤まわりと深く関わっています。
冷え
巡りの滞り
ホルモンバランスの揺らぎ。
骨盤をやさしく動かし、
温め、ゆるめることで、
体は本来のリズムを思い出します。
それは、
無理に頑張るのではなく、
自然体でいられる感覚。
本当の女性らしさとは
それは、
✔ しなやかさ
✔ やわらかさ
✔ でも芯があること
強く張りつめるのではなく、
必要なときに静かに踏ん張れる体。
ヨガは、
“柔らかい強さ”を育てます。
自分を後回しにしない時間
家族や仕事を優先して、
自分のことはつい後回し。
でも、
女性らしさは
「自分を大切にすること」から始まります。
ヨガの時間は、
自分を感じる時間。
ただ呼吸し、
ただ動き、
ただ今に戻る。
その積み重ねが、
表情や所作を変えていきます。
Maison96yogaが大切にしていること
鍛えることよりも整えること。
比べることよりも感じること。
外側を変えるのではなく、
内側から整えていく。
その先にあるのが、
自然ににじみ出る女性らしさ。
まとめ
女性らしさは、年齢ではありません。
作るものでもありません。
それは、
整った体と穏やかな呼吸から
静かににじみ出るもの。
しなやかに、でも芯をもって。
ヨガで、
あなた本来の美しさを思い出していきませんか。
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