運動初心者のためのパーソナルヨガスタジオ

こんにちは。

プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。

９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい

といった方々が多く通われています

1. 出産後の体、ちゃんとケアできていますか？

出産は、ママの体に大きな変化をもたらします。

妊娠中の体重増加や出産による骨盤の開き、育児による姿勢の崩れ…。これらを放置すると、腰痛・肩こり・下腹のぽっこり・尿漏れなど、長く続く不調の原因になります。

大田区大森にある**Maison96 Pilates（メゾン96ピラティス）では、「産後ママの骨盤矯正」**に特化したパーソナルヨガを提供。出産後の体を整え、美しいボディラインと快適な日常を取り戻します。

2. なぜ産後に骨盤矯正が必要なのか

妊娠・出産で骨盤は大きく開きます。そのまま放置すると…

• 骨盤が歪み、腰痛や股関節痛が起こる

• 骨盤底筋が弱まり、尿漏れや臓器下垂が起きやすくなる

• 代謝が落ち、下腹ぽっこりや体型崩れの原因に

産後の体は回復力が高く、産後6か月～1年以内が特にケアのゴールデンタイムと言われます。早めのケアで、将来の不調予防にもつながります。

3. パーソナルヨガで行う産後骨盤ケアのメリット

1. 骨格に合わせた安全なエクササイズ
   
   産後特有の筋力・柔軟性の低下に合わせて負担のない動きを選択。

2. 骨盤底筋の強化
   
   呼吸と連動したエクササイズで、骨盤を内側から引き締めます。

3. 姿勢の改善
   
   授乳や抱っこで丸くなった背中を伸ばし、肩こりや腰痛を軽減。

4. リフレッシュ効果
   
   呼吸法で心を落ち着け、育児ストレスを和らげます。

4. Maison96 Pilatesが選ばれる理由

• 完全プライベート空間
  
  人目を気にせず、赤ちゃん連れでも安心。

• 女性専用スタジオ
  
  同じ女性インストラクターが担当し、産後の悩みに共感してもらえる。

• オーダーメイドプログラム
  
  体調や回復度合いに合わせた安全なレッスン。

• アクセス便利
  
  JR大森駅から徒歩圏内で通いやすい。

5. レッスンの流れ

1. カウンセリング
   
   出産時の状況や現在の体調、抱えている不調をヒアリング。

2. 姿勢・骨盤チェック
   
   歪みや傾き、筋力の状態を確認。

3. パーソナルヨガセッション
   
   骨盤周り・体幹・背中を整える動きと呼吸法。

4. 自宅でできる簡単セルフケアのアドバイス。

6. 産後ママに多い悩みとヨガの効果

• 腰痛・肩こり → 姿勢改善と筋バランス調整で軽減

• 下腹ぽっこり → 骨盤底筋と腹横筋を強化し引き締め

• 疲労感・睡眠不足 → 呼吸法で自律神経を整え、質の良い休息へ

• 気分の落ち込み → セロトニン分泌促進で前向きな気持ちに

まとめ

産後の体は、正しいケアで驚くほど回復します。

Maison96 Pilatesのパーソナルヨガなら、安全かつ効果的に骨盤を整え、ママの体と心をサポートします。

赤ちゃん連れでも安心して通える環境で、産後の新しいスタートを切りませんか？

体験レッスンの詳細・ご予約はこちら

👉 https://maison96-yoga.com/

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体験カウンセリング・レッスン

６０分　６,６００円

入会金

２２,０００円→１５名様限定　無料

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