運動初心者のためのパーソナルヨガスタジオ

こんにちは。

プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。

９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい

といった方々が多く通われています🛋️

1. デスクワーク疲労、放置していませんか？

パソコンやスマホの使用時間が増え、長時間同じ姿勢を取り続けることで、肩こり・腰痛・頭痛に悩む方が急増しています。

「マッサージに行ってもすぐ戻る…」という方は、姿勢そのものを改善するアプローチが必要です。

大田区大森にあるMaison96 Pilates（メゾン96ピラティス）では、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張や骨格の歪みを整えるパーソナルヨガを提供。根本からの改善を目指します。

2. なぜデスクワークで肩こり・腰痛が起きるのか

• 猫背姿勢による首・肩の負担
  
  頭の重さは約5kg。前傾姿勢になると倍以上の負荷が首や肩にかかります。

• 骨盤の後傾による腰の圧迫
  
  椅子に浅く座り背もたれにもたれると、腰椎が丸まり腰痛の原因に。

• 血流低下
  
  長時間動かないことで、筋肉に疲労物質が蓄積します。

3. パーソナルヨガが選ばれる理由

1. マンツーマン指導で姿勢を根本改善
   
   一人ひとりの身体のクセをチェックし、適切なポーズと修正を行います。

2. 呼吸法で自律神経を整える
   
   ヨガ特有の呼吸が、肩や首の緊張をゆるめ、血流を改善します。

3. ストレッチ＋筋力強化の両立
   
   ただ伸ばすだけではなく、正しい姿勢を保つための筋肉を強化。

4. 疲れにくい体づくり
   
   肩こり・腰痛を予防し、長時間の作業でも快適に過ごせる体に。

4. Maison96 Pilatesの強み

• 完全予約制・女性専用のプライベート空間
  
  周りを気にせず集中できます。

• アクセス抜群
  
  JR大森駅から徒歩圏内、仕事帰りにも通いやすい。

• 経験豊富なインストラクター
  
  解剖学に基づく指導で、痛みの原因を見極めた的確なプログラム。

• 日常生活に活かせるアドバイス
  
  デスクワーク時の座り方や休憩時の簡単ストレッチもレクチャー。

5. レッスン例

• 肩こり改善ヨガ
  
  肩甲骨まわりの可動域を広げる動きで血流促進。

• 腰痛予防ヨガ
  
  腹筋・背筋をバランス良く鍛え、骨盤を安定させる。

• 眼精疲労ケア
  
  呼吸法＋首回りのリリースで目の奥の緊張を緩める。

6. 体験者の声

「在宅ワークで慢性的な肩こりがひどかったけど、2ヶ月でほぼ気にならなくなりました！」（30代女性）

「腰痛で整形外科に通っていましたが、ヨガで姿勢が良くなり痛みも減りました」（40代女性）

まとめ

マッサージや湿布では一時的な改善しか得られない肩こり・腰痛も、正しい姿勢と筋力バランスを整えれば長期的に楽になります。

大田区大森のMaison96 Pilatesで、体と心をリセットしませんか？

👉 体験レッスン・詳細はこちら

https://maison96-yoga.com/

• 出産後の姿勢崩れを整えたい方は → 姿勢改善ヨガはこちら・

• 健康維持やストレスケアを重視する方は → 健康寿命を伸ばすヨガはこちら

• 姿勢改善や美容効果に興味がある方は → 美しい姿勢をつくるパーソナルヨガはこちら

Openキャンペーン中！

体験カウンセリング・レッスン

６０分　６,６００円

入会金

２２,０００円→１５名様限定　無料

料金・コース