運動初心者のためのパーソナルヨガスタジオ

こんにちは。

プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。

９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい

といった方々が多く通われています🛋️

1. 忙しい現代女性にこそ必要な「パーソナルヨガ」

大田区大森で人気を集めている**Maison96 Pilates（メゾン96ピラティス）は、女性専用の落ち着いた空間で、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルヨガを提供しています。

現代女性は、仕事・家事・育児と多くの役割を抱え、心身の疲れを感じやすいもの。そんな中で、「自分のための時間を確保し、身体と心を同時にケアする」**ことは非常に重要です。

2. パーソナルヨガがもたらす3つの変化

① 身体の変化

パーソナルヨガでは、骨格や筋肉の状態を見極めて動きを選びます。そのため、姿勢改善・柔軟性アップ・筋力強化など、狙った効果を最短で実感できます。

② 心の変化

深い呼吸を伴うヨガは、副交感神経を優位にし、心の緊張を解きほぐします。レッスン後は驚くほど気分が軽くなる方も。

③ 習慣の変化

継続することで、普段の姿勢や呼吸、生活習慣に意識が向くようになり、健康寿命の延伸にもつながります。

3. 大森で選ばれる理由｜Maison96 Pilatesのこだわり

1. 完全プライベート空間
   
   周囲を気にせず、自分だけの時間を確保できます。

2. 女性専用・予約制
   
   安心感と集中できる環境が魅力。

3. オーダーメイドのプログラム
   
   肩こり改善から産後ケア、ダイエットまで幅広く対応。

4. アクセスの良さ
   
   JR大森駅から徒歩圏内で通いやすい立地。

4. 健康寿命をのばすパーソナルヨガ

厚生労働省のデータによると、日本人女性の平均寿命は約87歳ですが、健康で自立した生活ができる「健康寿命」はそれより短いとされています。

Maison96 Pilatesでは、単なる運動指導ではなく、**「正しい身体の使い方」**を習得し、怪我や慢性的な痛みを予防するプログラムを行っています。

結果的に、年齢を重ねても動ける体を維持し、生活の質（QOL）を高めることができます。

5. ストレスケアとしてのヨガ

忙しい日常では、知らないうちに浅い呼吸になり、交感神経が優位な状態が続きがちです。

パーソナルヨガでは、呼吸法を重視し、体と心のバランスを整える時間を持てます。

ストレスホルモンの分泌を抑え、睡眠の質向上や集中力アップにも効果的です。

6. 初めてでも安心の流れ

1. カウンセリング
   
   身体の状態や生活習慣、目的を共有。

2. 姿勢チェック
   
   骨格バランスを確認し、必要なアプローチを選定。

3. パーソナルレッスン
   
   柔軟性・筋力・呼吸法を組み合わせたオーダーメイドセッション。

4. フィードバック
   
   自宅でできる簡単なセルフケアや食事アドバイスを提供。

7. おすすめの利用シーン

• 在宅ワークによる肩こり・腰痛改善

• 産後の骨盤ケア・体型戻し

• 日常のストレスリセット

• イベントや写真撮影前のボディライン調整

• 将来の健康のための運動習慣作り

まとめ

大田区大森にあるMaison96 Pilatesのパーソナルヨガは、身体の改善だけでなく、心のリフレッシュや健康寿命の延伸にもつながる「未来への投資」です。

静かな空間で、プロのインストラクターがあなたに寄り添い、無理のないペースで理想の身体と心をつくります。

まずは一度、体験レッスンでその変化を感じてみませんか？

詳細・ご予約は公式サイトから

👉 https://maison96-yoga.com/

• 出産後の姿勢崩れを整えたい方は → 姿勢改善ヨガはこちら

• 健康維持やストレスケアを重視する方は → 健康寿命を伸ばすヨガはこちら

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体験カウンセリング・レッスン

６０分　６,６００円

入会金

２２,０００円→１５名様限定　無料

料金・コース