こんにちは。
プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。
９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい
といった方々が多く通われています🛋️
夜ヨガのメリットは？
「夜になると、こんな状態になっていませんか？
・身体は疲れているのに頭が冴えている
・スマホを見続けてしまい眠れない
・布団に入っても考えごとが止まらない
その状態は、
身体が“休む準備”に入れていないサインかもしれません。
夜ヨガは、
1日の緊張をほどき、
心と身体を眠りに向かわせるためのヨガです。」
夜に不調が出やすい女性の特徴
「女性は日中、
・気を張る
・考える
・我慢する
といった場面が多く、
夜になっても自律神経が緊張モードのままになりがちです。
その結果、
・肩や首のこわばり
・浅い呼吸
・寝つきの悪さ
につながってしまいます。」
① 夜ヨガが必要な理由
「眠る前に大切なのは、
“身体のスイッチを切り替えること”。
夜ヨガでは、
・ゆっくりした動き
・深い呼吸
・力を抜く感覚
を通して、
交感神経（活動）→ 副交感神経（休息）へ
自然に切り替えていきます。
頑張らないからこそ、
夜にぴったりのヨガです。」
② 夜ヨガで得られる3つの変化
① 寝つきが良くなる
呼吸が深まり、
布団に入ったとき自然と眠気が訪れます。
② 1日の疲れが抜けやすくなる
首・肩・背中の緊張がゆるみ、
翌朝の身体が軽く感じられます。
③ 気持ちがリセットされる
「今日もよく頑張った」と、
心を休ませる時間になります。
③ 夜ヨガはこんな方におすすめ
・ストレスを感じやすい
・眠りが浅い
・疲れが翌日に残る
・夜になると考えごとが増える
そんな方に、
夜ヨガはとても相性が良い習慣です。
④ Maison96yogaの夜ヨガの特徴
「Maison96yogaの夜ヨガは、
運動量を抑えたリラックス重視の内容です。
・激しいポーズなし
・呼吸を大切に
・その日の疲れに合わせた動き
少人数制だからこそ、
“ちゃんと力が抜けているか”まで丁寧にサポートします。
『夜ヨガの日はよく眠れる』
そんなお声も多くいただいています。」
まとめ
「夜は、
自分を整えるための大切な時間。
1日を頑張り切るためではなく、
明日を軽やかに迎えるために。
夜ヨガで、
心と身体をやさしくオフにしませんか？
Maison96yogaで、
眠る前の整う習慣を始めてみてください。
Openキャンペーン中！
体験カウンセリング・レッスン
６０分 ６,６００円
入会金
２２,０００円→１５名様限定 無料
料金・コース
| プラン | 料金 |
| 都度 | ¥10,000 |
| ４回券 | ￥38,000（1回あたり9,500円） |
| ８回券 | ￥72,000（1回あたり9,000円） |
| １２回券 | ¥102,000（1回あたり8,500円） |
