運動初心者のためのパーソナルヨガスタジオ

こんにちは。

プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。

９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい

といった方々が多く通われています🛋️

1. 「運動が続かない…」そんな方へ

ジムに入会しても数回で行かなくなったり、動画を見ながらのストレッチが三日坊主で終わった経験はありませんか？

運動を続けられない理由の多くは、自分に合わない強度・方法で始めてしまうことです。

大田区大森にあるMaison96 Pilates（メゾン96ピラティス）では、運動経験ゼロの方や体力に自信がない方でも安心して始められるやさしいパーソナルヨガを提供しています。

2. 初心者がヨガを始めやすい3つの理由

1. 強度をあなた専用に調整
   
   マンツーマンなので「ついていけない」心配がありません。体力や柔軟性に合わせてポーズを選びます。

2. 基礎から丁寧に説明
   
   呼吸の仕方、ポーズの意味、どこを意識するかを分かりやすく解説。

3. 痛みや不調に配慮
   
   腰痛・膝痛・肩こりなどがある方も、症状を考慮した安全な動きに変更可能です。

3. 運動が苦手な人にこそヨガがおすすめな理由

• 筋肉と関節にやさしい
  
  激しいジャンプや衝撃がなく、ゆっくりとした動きで安全。

• 呼吸でリラックスできる
  
  運動というより、体と心をほぐす時間として取り入れやすい。

• 効果が体感しやすい
  
  姿勢の変化、睡眠の質改善、肩こりの軽減など、短期間でも実感できます。

4. Maison96 Pilatesのやさしいヨガの特徴

• 完全プライベート空間
  
  他の人の視線を気にせず、自分のペースで集中できます。

• 女性インストラクターによる安心サポート
  
  初めての方でも緊張せず、質問もしやすい雰囲気。

• 「できない」ポーズは無理しない
  
  できる範囲で行い、少しずつステップアップ。

• 駅チカで通いやすい
  
  JR大森駅から徒歩圏内、仕事帰りや買い物ついでにも◎。

5. レッスン内容例

• ゆったり呼吸ストレッチ
  
  全身を伸ばしながら深い呼吸で緊張を解く。

• 姿勢リセットポーズ
  
  猫背や反り腰を整える簡単ポーズ。

• やさしい体幹トレーニング
  
  お腹まわりを引き締め、腰を守る筋肉を育てる。

6. 体験者の声

「運動が苦手で不安でしたが、ペースを合わせてくれて楽しく続けられています」（50代女性）

「運動不足解消のつもりが、肩こりも軽くなり睡眠まで深くなりました」（30代女性）

8. まとめ

運動が苦手でも、体は動かせば必ず応えてくれます。

「やらなきゃ…」ではなく、「ちょっと気持ちいいから続けたい」と思える運動習慣が、健康と美容の第一歩です。

大田区大森のMaison96 Pilatesで、あなたのペースに寄り添ったやさしいヨガを始めてみませんか？

👉 体験レッスンはこちら

https://maison96-yoga.com/

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体験カウンセリング・レッスン

６０分　６,６００円

入会金

２２,０００円→１５名様限定　無料

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