こんにちは。
プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。
９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい
といった方々が多く通われています🛋️
女性の不調とヨガの関係
病院に行くほどではないけれど、
なんとなく調子が悪い。
・疲れやすい
・肩こりや頭痛が続く
・眠りが浅い
・気分が落ち込みやすい
そんな“はっきりしない不調”を感じている女性は、とても多いです。
実はこれらの不調、
身体・呼吸・自律神経のバランスの乱れが関係していることが少なくありません。
「女性の身体は、
・ホルモンバランス
・生活リズム
・ストレス
・姿勢や呼吸
といった影響を受けやすく、
とても繊細にできています。
そのため、
✔ 原因がはっきりしない
✔ 気合いではどうにもならない
✔ 休んでも回復しにくい
という不調として現れやすいのです。」
① 女性の不調は「心」より先に「身体」に出る
ストレスや疲労は、最初に身体の緊張として現れます。
・肩や首がこわばる
・呼吸が浅くなる
・背中が丸まる
この状態が続くと、
自律神経が乱れ、
疲れやすさ・不眠・気分の不安定さにつながっていきます。
つまり、不調は“身体からのサイン”。
無視せず、整えてあげることが大切です。」
② ヨガが女性の不調に合っている理由
「ヨガは、
女性の身体にとても相性の良い運動です。
・呼吸を深める
・背骨をやさしく動かす
・緊張を手放す
これらを同時に行うことで、
・自律神経が整う
・血流が良くなる
・心が落ち着く
といった変化が起こりやすくなります。
頑張らなくても整う。
それが、ヨガの大きな魅力です。」
③ ヨガで感じやすい女性の変化
① 疲れにくくなる
回復しやすい身体へと変わっていきます。
② 呼吸が深くなる
酸素がしっかり入ることで、
頭と身体がスッキリします。
③ 気持ちが安定する
自律神経が整い、
イライラや不安感が和らぎます。
④ Maison96yogaが大切にしていること
「Maison96yogaでは、
ポーズの完成度よりも、
今の身体がどう感じているかを大切にしています。
・今日は疲れている
・今日は呼吸が浅い
・今日はゆっくり動きたい
その日の状態に合わせて、
無理のないヨガをご提案します。
だからこそ、
運動が久しぶりの方や、不調を感じている方にも
安心して通っていただけます。
女性の不調は、甘えでも、弱さでもありません。
毎日を頑張っているからこそ、
身体が教えてくれているサインです。
ヨガは、
自分を整え直すためのやさしい時間。
なんとなく不調な毎日から、
少しずつ心地よい日常へ。
Maison96yogaで、
自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか？
Openキャンペーン中！
体験カウンセリング・レッスン
６０分 ６,６００円
入会金
２２,０００円→１５名様限定 無料
料金・コース
| プラン | 料金 |
| 都度 | ¥10,000 |
| ４回券 | ￥38,000（1回あたり9,500円） |
| ８回券 | ￥72,000（1回あたり9,000円） |
| １２回券 | ¥102,000（1回あたり8,500円） |
