足すよりも、手放すことで整う。
ヨガを始めてから、
何か特別なことを増やしたわけではありません。
むしろ、
“やめたこと”のほうが多いかもしれません。
体を整えることは、
足すことよりも、手放すこと。
今日は、ヨガを続ける中で
自然とやめたことを書いてみます。
1. 無理に頑張ること
以前は、
・疲れていても予定を入れる
・断るのが苦手
・「大丈夫」と言ってしまう
そんな自分がいました。
ヨガの時間は、
「今の体の声を聞く時間」。
今日はきついな、
今日は呼吸が浅いな、
そう気づくようになると、
無理をする回数が減りました。
頑張らない勇気を、
ヨガから学びました。
2. 他人と比べること
ヨガは、競争ではありません。
隣の人と比べても意味がない。
大切なのは、
“昨日の自分より少し心地いいかどうか”。
できないポーズがあってもいい。
揺れてもいい。
比べることをやめると、
心がとても楽になりました。
3. 浅い呼吸のまま過ごすこと
忙しいときほど、
呼吸は浅くなります。
以前はそれに気づきませんでした。
でも今は、
「あ、呼吸止まってる」
と気づける。
それだけで、
一度立ち止まれるようになりました。
深呼吸ひとつで、
感情の波が穏やかになります。
4. 体を雑に扱うこと
痛みを我慢する。
姿勢を気にしない。
冷えを放っておく。
そんな習慣を、少しずつやめました。
ヨガをしていると、
体はちゃんと反応してくれると分かります。
だからこそ、
丁寧に扱おうと思えるようになりました。
5. 「自分は後回し」にすること
家族、仕事、やること。
自分のことは最後。
でも、ヨガの時間は
“自分を一番にする時間”。
その感覚を知ると、
日常でも少しずつ変わります。
ちゃんと休む。
ちゃんと断る。
ちゃんと整える。
ヨガは、足すものではない
ポーズが増えたわけでも、
急に完璧になったわけでもありません。
でも、
・無理
・焦り
・比較
・雑さ
を少しずつ手放しました。
整うというのは、
何かを足すことではなく、
余分なものを手放すことなのかもしれません。
まとめ
ヨガを始めてからやめたこと。
それは、
「自分を大切にしないこと」。
大きな変化ではないけれど、
日常が確実にやわらかくなりました。
ヨガは、
人生に何かを足すのではなく、
本来の自分に戻すもの。
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