こんにちは。
プライベート
ヨガスタジオMaison９６（ｸﾛ）です。
９６（ｸﾛ）ヨガでは
☑︎ヨガ初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループヨガは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎グループヨガでは周りの目が気になる・集中して行いたい
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎健康的な女性らしいしなやかな体になりたい
といった方々が多く通われています🛋️
感情と呼吸の関係性
「理由もなくイライラする」
「急に不安になることがある」
「気分が落ち込みやすい」
こんな感情の波に、
振り回されてしまうことはありませんか？
実はそれ、
“性格”や“気の持ちよう”ではなく、
呼吸の状態が関係しているかもしれません。
ヨガでは、
感情と呼吸は深くつながっていると考えます。
感情は「心」より先に「身体」から生まれる
私たちはつい、
「気持ちが落ちているから元気が出ない」
「イライラするから疲れる」
と思いがちです。
でも実際は逆。
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 身体が緊張する
✔ 自律神経が乱れる
↓
その結果として、
不安・イライラ・落ち込みが生まれます。
つまり、
感情は“身体の状態の結果”なのです。
感情が乱れるときの呼吸の特徴
こんなとき、ありませんか？
😣 イライラ → 息が速くなる
😢 不安 → 息が止まりやすい
😞 落ち込み → 呼吸が弱くなる
感情が乱れると、
必ず呼吸も乱れます。
そして、
呼吸が乱れると
さらに感情も不安定になる…
この“悪循環”に
無意識で入ってしまうのです。
ヨガが感情を整えられる理由
ヨガは、
「気持ちを変えよう」とはしません。
代わりに、
✔ 呼吸を整える
✔ 身体をゆるめる
✔ 今に戻る
ことを大切にします。
すると不思議と、
気づいたら心も落ち着いている。
これがヨガの力です。
今日できる「感情リセット呼吸」
気持ちが乱れたときは、
これだけやってみてください👇
🌿 3分リセット呼吸
① 鼻から4秒吸う
② 口から7秒吐く
③ 「吐く」を意識
④ 5回以上繰り返す
ポイントは、
「気持ちを変えようとしない」こと。
呼吸だけに集中すればOKです😌
Maison96yogaが大切にしている“心のケア”
Maison96yogaは、
身体を鍛える場所ではなく、
“自分を取り戻す場所”でもあります。
✔ 元気な日も
✔ 疲れた日も
✔ 落ち込んだ日も
そのままで来て大丈夫。
ヨガは、
今のあなたを否定しません。
まとめ
感情はコントロールするものではなく、
“整えてあげるもの”。
呼吸を整えれば、
心は自然と穏やかになります。
忙しい毎日の中に、
自分を取り戻す時間を。
Maison96yogaで、
心と身体を一緒に整えませんか？
Openキャンペーン中！
体験カウンセリング・レッスン
６０分 ６,６００円
入会金
２２,０００円→１５名様限定 無料
料金・コース
| プラン | 料金 |
| 都度 | ¥10,000 |
| ４回券 | ￥38,000（1回あたり9,500円） |
| ８回券 | ￥72,000（1回あたり9,000円） |
| １２回券 | ¥102,000（1回あたり8,500円） |
